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Démarche Ski Forme

Le CSN de Villard de Lans s'est engagé dans la démarche "Ski Forme".

Concrètement, le club a mis en place un programme de préparation physique.


Ainsi le club propose pour les membres du 

groupe loisir (ados/adultes)

de suivre des entraînements  pour la préparation physique  à base de
  • marche nordique,
  • course à pied,
  • ski roue,
  • exercices de coordination, équilibration et renforcement musculaire.
Exercices pouvant ensuite nous servir sur les skis.

Pour cela vous avez le choix entre 2 créneaux horaires
  • le mardi soir (école des Lêches, encadré par entraineur club): ppg et endurance
  • le samedi matin pour des sorties communes en extérieur (cap, vélo, vtt, marche nordique, ski roue).
    Rendez-vous  à 9h30
    à  Bois Barbu devant le local club ou un autre lieu précisé sur le site.
    Durée 2 heures environ.
    (voir un peu plus en fonction des sorties, il nous arrive régulièrement de finir vers 12H00)
Matériel :
  • baskets pour courir,
  • une paire de bâton (si possible mais on peut en prêter),
  • un porte gourde (si possible).